Використання тренажерів у підготовчому періоді футболістів на етапі збереження досягнень
Вантажиться...
Дата
2021
Назва журналу
Номер ISSN
Назва тому
Видавець
СумДПУ імені А. С. Макаренка
Анотація
У роботі обґрунтовано те, що планування тренувального процесу кваліфікованих футболістів у річному циклі відіграє важливу роль. Вагому роль у процесі багаторічної підготовки професійних гравців відіграє структурно-системний підхід структурних складових тренувального процесу (етапів, періодів). Показано, що процес підготовки футболістів, організований згідно нормативно-правових програм, цілеспрямовано визначає тренувальних ефект занять, покращуючи фізичний стан гравців та їх техніко-тактичну майстерність. Одним із факторів, що визначають підвищення ефективності системи підготовки футболістів високої кваліфікації є раціональне харчування з урахуванням тренувальних режимів. Було запропоновано програму 14-денної підготовки у підготовчому періоді із використанням тренажерів. Тренажери давали можливість ціленаправлено розвивати різні групи м’язів і тим самим усувати нерівномірність фізичного навантаження на організм футболістів під час професійної діяльності. Вправи на тренажерах виконувалися у другій половині основної частини тренування протягом 50–60 хвилин.
The paper substantiates that the planning of the training process of qualified football players in the annual cycle plays an important role. An important role in the process of long-term training of professional players is played by the structural-system approach of the structural components of the training process (stages, periods). It is shown that the process of training football players, organized according to legal programs, purposefully determines the training effect of training, improving the physical condition of players and their technical and tactical skills. One of the factors that determine the effectiveness of the system of training highly qualified football players is a balanced diet based on training regimes. A 14-day training program in the preparatory period with the use of simulators was proposed. The simulators provided an opportunity to purposefully develop different muscle groups and thus eliminate the uneven physical load on the body of football players during professional activities. Exercises on simulators were performed in the second half of the main part of the training for 50–60 minutes.
The paper substantiates that the planning of the training process of qualified football players in the annual cycle plays an important role. An important role in the process of long-term training of professional players is played by the structural-system approach of the structural components of the training process (stages, periods). It is shown that the process of training football players, organized according to legal programs, purposefully determines the training effect of training, improving the physical condition of players and their technical and tactical skills. One of the factors that determine the effectiveness of the system of training highly qualified football players is a balanced diet based on training regimes. A 14-day training program in the preparatory period with the use of simulators was proposed. The simulators provided an opportunity to purposefully develop different muscle groups and thus eliminate the uneven physical load on the body of football players during professional activities. Exercises on simulators were performed in the second half of the main part of the training for 50–60 minutes.
Опис
Ключові слова
тренажери, підготовчий період, футболісти, етап збереження досягнень, simulators, preparatory period, football players, stage of preservation of achievements
Бібліографічний опис
Счасний, А. В. Використання тренажерів у підготовчому періоді футболістів на етапі збереження досягнень [Текст] : магістер. робота / А. В. Счасний ; науковий керівник М. Б. Чхайло. – Суми : СумДПУ ім. А. С. Макаренка, 2021. – 59 с.