Аналіз енергетичних механізмів та оптимізація тренувальних навантажень у молодих плавчих
Вантажиться...
Дата
2024
Назва журналу
Номер ISSN
Назва тому
Видавець
Гельветика
Анотація
Важливим для розуміння специфіки спортивної підготовки в 10-11 років фізіологічного розвитку є комплексний аналіз та оптимізації тренувальних навантажень для молодих плавців означенного критичного періоду. З огляду на інтенсивні зміни в організмі, що відбуваються на цьому етапі життя, ретельне дослідження енергетичних систем та адаптація тренувальних методик значно підвищують ефективність підготовки та сприяють здоровому розвитку юних атлетів. Дослідження відіграє ключову роль у визначенні найбільш ефективних підходів до тренувань, спрямованих на максимальне використання потенціалу молодих спортсменів, при цьому мінімізуючи ризик травм та перетренованості. Мета дослідження – здійснити аналіз показ-ників спеціальної фізичної підготовленості юних плавчих. Об’єкт дослідження – тренувальний процес на етапі попередньої базової підготовки. Предмет дослідження – показники спеціальної фізичної підготовленості плавчих 10-11 років. Методи дослідження: аналіз та узагальнення спеціальної літератури та матеріалів мережі Інтернет; педагогічні дослідження; педа-гогічне тестування; методи математичної статистики. Результати дослідження. Проведено глибинний аналіз показників спеціальної фізичної підготовленості молодих плавчих віком 10-11 років, що виявив низку ключових відкриттів, маючих значний теоретичну та практичну зацікавленість. Результати пропливання дистанції 25 м вільним стилем (16,87±0,17 с) продемон-стрували високу активність анаеробно-алактатного механізму, що підкреслило важливість розробки тренувальних вправ, націлених на підвищення швидкості та експлозивної сили, які є критичними для коротких дистанцій. Середній час на дистанції 800 м вільним стилем (799,42±7,33 с) вказано на домінуючу роль аеробного енергозабезпечення в тривалих зусиллях. Виділення цього аспекту має пряме відношення до планування тренувальних сесій з метою підвищення загальної витривалості та здат-ності до довготривалих фізичних навантажень. Прогресивне зростання часу пропливання в кожному наступному відрізку з інтервалом відпочинку 15 с свідчило про поступову втрату працездатності через акумуляцію втоми, що вимагало особливої уваги до стратегій відновлення та раціонального розподілу навантажень у тренувальному процесі. Висновки. Дослідження підкреслює критичну роль адекватного відновлення та стратегічного управління енергетичними ресурсами для підтримання високої працездатності в умовах змагань, вказують на необхідність розробки тренувальних програм, спрямованих на підви-щення толерантності до лактату та оптимізацію процесів відновлення, щоб максимізувати спортивний потенціал плавців.
A comprehensive analysis and optimization of training loads for young swimmers during the critical period of physiological development at the ages of 10-11 years are crucial for understanding the specifics of sports training. Given the intensive changes occurring in the body at this stage of life, meticulous research into energy systems and the adaptation of training methodologies significantly enhance the efficiency of preparation and contribute to the healthy development of young athletes. The study plays a key role in determining the most effective approaches to training, aimed at maximizing the potential of young athletes while minimizing the risk of injuries and overtraining. The aim of the study is to analyze the indicators of special physical preparedness of young swimmers. The object of the study is the training process at the stage of preliminary basic preparation. The subject of the study is the indicators of special physical preparedness of swimmers aged 10-11 years. Research methods include analysis and generalization of specialized literature and Internet materials; pedagogical research; pedagogical testing; methods of mathematical statistics. The results of the study revealed a number of key findings of significant theoretical and practical interest through an in-depth analysis of the indicators of special physical preparedness of young swimmers aged 10-11 years. The swimming results for the 25 m freestyle distance (16.87±0.17 s) demonstrated high activity of the anaerobic alactate mechanism, underscoring the importance of developing training exercises aimed at increasing speed and explosive power, which are critical for short distances. The average time for the 800 m freestyle distance (799.42±7.33 s) indicated the dominant role of aerobic energy supply in prolonged efforts. Highlighting this aspect is directly related to planning training sessions to increase overall endurance and the ability to withstand long-term physical exertions. The progressive increase in swimming time in each subsequent segment with a 15 s rest interval indicated a gradual loss of work capacity due to the accumulation of fatigue, requiring special attention to recovery strategies and rational distribution of loads in the training process. Conclusions. The study emphasizes the critical role of adequate recovery and strategic management of energy resources to maintain high work capacity in competition conditions, indicating the need to develop training programs aimed at increasing lactate tolerance and optimizing recovery processes to maximize the athletic potential of swimmers.
A comprehensive analysis and optimization of training loads for young swimmers during the critical period of physiological development at the ages of 10-11 years are crucial for understanding the specifics of sports training. Given the intensive changes occurring in the body at this stage of life, meticulous research into energy systems and the adaptation of training methodologies significantly enhance the efficiency of preparation and contribute to the healthy development of young athletes. The study plays a key role in determining the most effective approaches to training, aimed at maximizing the potential of young athletes while minimizing the risk of injuries and overtraining. The aim of the study is to analyze the indicators of special physical preparedness of young swimmers. The object of the study is the training process at the stage of preliminary basic preparation. The subject of the study is the indicators of special physical preparedness of swimmers aged 10-11 years. Research methods include analysis and generalization of specialized literature and Internet materials; pedagogical research; pedagogical testing; methods of mathematical statistics. The results of the study revealed a number of key findings of significant theoretical and practical interest through an in-depth analysis of the indicators of special physical preparedness of young swimmers aged 10-11 years. The swimming results for the 25 m freestyle distance (16.87±0.17 s) demonstrated high activity of the anaerobic alactate mechanism, underscoring the importance of developing training exercises aimed at increasing speed and explosive power, which are critical for short distances. The average time for the 800 m freestyle distance (799.42±7.33 s) indicated the dominant role of aerobic energy supply in prolonged efforts. Highlighting this aspect is directly related to planning training sessions to increase overall endurance and the ability to withstand long-term physical exertions. The progressive increase in swimming time in each subsequent segment with a 15 s rest interval indicated a gradual loss of work capacity due to the accumulation of fatigue, requiring special attention to recovery strategies and rational distribution of loads in the training process. Conclusions. The study emphasizes the critical role of adequate recovery and strategic management of energy resources to maintain high work capacity in competition conditions, indicating the need to develop training programs aimed at increasing lactate tolerance and optimizing recovery processes to maximize the athletic potential of swimmers.
Опис
Ключові слова
плавання, дівчата 10-11 років, етап попередньої базової підготовки, адаптація, анаеробно-алактатний механізм, аеробне енергозабезпечення, спеціальна фізична підготовленість, swimming, girls aged 10-11, stage of preliminary basic preparation, adaptation, anaerobic alactate mechanism, aerobic energy supply, special physical preparedness
Бібліографічний опис
Білов С. Аналіз енергетичних механізмів та оптимізація тренувальних навантажень у молодих плавчих [Текст] / С. Білов, В. Тищенко // Олімпійський та паралімпійський спорт : науковий журнал / МОН України, Сумський державний педагогічний університет імені А. С. Макаренка ; [редкол.: П. Ф. Рибалко, С. І. Атаманюк, Д. В. Бермудес та ін.]. – Одеса : Видавничий дім «Гельветика», 2024. – Вип. 2. – С. 05–10.