Фізіологічні основи та характеристика стомлення у легкоатлетів: причини, механізми та шляхи подолання

Скорочена інформація про документ
dc.contributor.authorПавленко Інна Олександрівна
dc.contributor.authorPavlenko Inna Oleksandrivna
dc.date.accessioned2025-05-13T09:15:18Z
dc.date.available2025-05-13T09:15:18Z
dc.date.issued2025
dc.description.abstractУ статті розглядаються фізіологічні основи стомлення легкоатлетів, його причини, механізми виникнення та особливості прояву під час фізичних навантажень. Проаналізовано роль центральної нервової системи, енергетичного обміну, м'язових структур та серцево-судинної системи у формуванні стомлення. Біологічна роль стомлення, як невід’ємного елементу спортивної діяльності, полягає у своєчасному захисті організму від виснаження при тривалій або напруженій м’язовій роботі. Існує наступні фази стомлення: початкове стомлення, компенсо- ване стомлення, декомпенсоване стомлення. Розрізняють також гостре та хронічне, загальне та локальне, приховане (ком- пенсується) і явне (некомпенсується) стомлення. Універсальним механізмом, що оберігає нервову систему а через неї і всі органи та тканини від виснаження є гальмування Патологічний стан організму, який характеризується постійним відчуттям втоми, млявістю, порушенням сну та апе- тіту, больовими відчуттями у різних частинах тіла називається перевтомою. При недотриманні раціональної організації навчально-тренувального процесу може розвинутися перетренування – захво- рювання, що виникає в зв’язку з перенапруженням ЦНС у спортсмена. При правильно побудованому тренувальному процесі в організмі розвивається стан тренованості, в основі якого лежать механізми термінової та довготривалої адаптації до фізичних навантажень. Попередження та ліквідація перетренованості та перевтоми полягає в зниженні обсягу та інтенсивності фізичного навантаження, використанні активного відпочинку, застосуванні спеціальних відновлювальних засобів. Вірне планування навчально-тренувальних занять допомагає ефективно використовувати стомлення як елемент прогресу. Розуміння механізмів стомлення дозволяє легкоатлетам уникати небезпечних станів і підтримувати високий рівень роботоз- датності.
dc.description.abstractThe article deals with the physiological basis of fatigue in athletes, its causes, mechanisms of occurrence and peculiarities of its manifestation during physical activity. The role of the central nervous system, energy metabolism, muscle structures and the cardiovascular system in the formation of fatigue is analysed. The biological role of fatigue as an integral element of sports activity is to protect the body from exhaustion during prolonged or strenuous muscle work promptly to prevent exhaustion. There are the following phases of fatigue: initial fatigue, compensated fatigue, and decompensated fatigue. There are also acute and chronic, general and local, latent (compensated) and overt (uncompensated) fatigue. Inhibition is a universal mechanism that protects the nervous system and, through it, all organs and tissues from exhaustion. A pathological condition of the body characterised by a constant feeling of fatigue, lethargy, sleep and appetite disorders, and pain in v rious parts of the body is called overwork. If the training process is not organised in a rational way, overtraining may develop, a disease that occurs due to overstrain of the central nervous system. With a properly structured training process, the body develops a state of fitness based on the mechanisms of immediate and long-term adaptation to physical activity. Prevention and elimination of overtraining and fatigue involves reducing the volume and intensity of physical activity, using active recreation, and applying special recovery products. Proper planning of training sessions helps to effectively use fatigue as an element of progress. Understanding the mechanisms of fatigue allows athletes to avoid dangerous conditions and maintain a high level of performance.
dc.identifier.citationПавленко І. Фізіологічні основи та характеристика стомлення у легкоатлетів: причини, механізми та шляхи подолання [Текст] / І. Павленко // Олімпійський та паралімпійський спорт : науковий журнал / МОН України, Сумський державний педагогічний університет імені А. С. Макаренка ; [редкол.: П. Ф. Рибалко, С. І. Атаманюк, Д. В. Бермудес та ін.]. – Одеса : Видавничий дім «Гельветика», 2025. – Вип. 1. – С. 96–101. – DOI: 10.32782/olimpspu/2025.1.18
dc.identifier.doi10.32782/olimpspu/2025.1.18
dc.identifier.orcid0000-0002-1668-9119
dc.identifier.urihttps://repository.sspu.edu.ua/handle/123456789/16951
dc.language.isouk
dc.subjectлегкоатлети
dc.subjectперевтома
dc.subjectстан тренованості стомлення
dc.subjectроботоздатність
dc.subjectтренувальний процес
dc.subjectathletes
dc.subjectfatigue
dc.subjectstate of training fatigue
dc.subjectwork performance
dc.subjecttraining process
dc.titleФізіологічні основи та характеристика стомлення у легкоатлетів: причини, механізми та шляхи подолання
dc.title.alternativePhysiological Bases and Characteristics of Fatigue Among Athletes: Causes, Mechanisms and Ways of Overcoming
dc.typeArticle
dc.udc.udc796.42.012.2.071.2
Файли
Контейнер файлів
Зараз показуємо 1 - 1 з 1
Ескіз недоступний
Назва:
Pavlenko Inna Oleksandrivna.pdf
Розмір:
325.47 KB
Формат:
Adobe Portable Document Format
Завантажити
Ліцензійна угода
Зараз показуємо 1 - 1 з 1
Ескіз недоступний
Назва:
license.txt
Розмір:
2.9 KB
Формат:
Item-specific license agreed upon to submission
Опис:
Завантажити
Зібрання
Олімпійський та паралімпійський спорт