Способи покращення психофізичної підготовки волейболістів засобами аутогенного тренування
Вантажиться...
Дата
2026
Назва журналу
Номер ISSN
Назва тому
Видавець
СумДПУ імені А. С. Макаренка
Анотація
Наукове дослідження присвячене вивченню особливостей впливу аутогенного тренування на ситуативну та особистісну тривожність юнаків та юнок у процесі секційних занять з волейболу. Проаналізовано наукові підходи до аутогенного тренування та визначено його специфіку у сфері фізичної культури та спорту. Досліджено роль аутогенного тренування, майндфулнес-практик та медитації у психофізичному саморегулюванні спортсменів-волейболістів. З’ясовано, що аутогенне тренування, медитації та майндфулнес-практики у сфері фізичної культури та спорту можуть використовуватися для досягнення внутрішнього балансу, зниження рівня стресу та покращення концентрації уваги спортсменів, покращення психологічного і фізичного стану; зосередження уваги та внутрішньої роботи з собою. Теоретико-методологічний аналіз підтвердив доцільність використання аутогенного тренування, медитації та майндфулнес-практик як інструментів підвищення психофізичної готовності волейболістів, що обґрунтовує необхідність їх впровадження у тренувальну діяльність. Розроблено організаційно-методичну базу для дослідження впливу аутогенного тренування на рівень тривожності спортсменів. Експериментально оцінено вплив аутогенного тренування на регуляцію рівня тривожності волейболістів. Аналіз рівня тривожності членів секції з волейболу показав, що підвищений рівень тривожності негативно впливає на їхню спортивну результативність, знижує здатність до концентрації та координації дій, що є критичними у командних видах спорту, таких як волейбол. Підтверджено доцільність інтеграції аутогенного тренування до комплексної програми підготовки спортсменів-волейболістів з метою оптимізації їхньої психофізичної готовності, зокрема у напрямі зниження тривожності та підвищення емоційної стійкості. У дослідженні також акцентується увага на необхідності поєднання психофізичних практик із традиційними методами спортивної підготовки для досягнення комплексного ефекту. Отримані результати можуть стати підґрунтям для розробки практичних рекомендацій тренерам та викладачам фізичної культури щодо інтеграції аутогенного тренування у навчально-тренувальний процес.
The present study investigates the impact of autogenic training on situational and trait anxiety among male and female youth engaged in volleyball training sessions. A comprehensive analysis of scientific approaches to autogenic training was conducted with particular attention to its application within the domain of physical culture and sport. The research explores the role of autogenic training, mindfulness practices, and meditation in the psychophysiological self-regulation of volleyball athletes. Findings indicate that these practices can be effectively employed to achieve internal balance, reduce stress levels, enhance attentional focus, and improve both psychological and physical well-being. Theoretical and methodological analysis substantiates the relevance of autogenic training, meditation, and mindfulness practices as instruments for strengthening the psychophysical preparedness of volleyball players, thereby justifying their integration into training programs. An organizational and methodological framework was developed to examine the influence of autogenic training on athletes’ anxiety levels, and experimental evaluation confirmed its efficacy in regulating anxiety among volleyball players. The analysis revealed that elevated anxiety adversely affects athletic performance, diminishing concentration and coordination—skills that are critical in team sports such as volleyball. The study confirms the appropriateness of incorporating autogenic training into comprehensive preparation programs for volleyball athletes, with the aim of optimizing psychophysical readiness, reducing anxiety, and enhancing emotional resilience. The study also emphasizes the need to combine psychophysical practices with traditional sports training methods to achieve a comprehensive effect. The results obtained may serve as a foundation for developing practical recommendations for coaches and physical education instructors on integrating autogenic training into the educational and training process.
The present study investigates the impact of autogenic training on situational and trait anxiety among male and female youth engaged in volleyball training sessions. A comprehensive analysis of scientific approaches to autogenic training was conducted with particular attention to its application within the domain of physical culture and sport. The research explores the role of autogenic training, mindfulness practices, and meditation in the psychophysiological self-regulation of volleyball athletes. Findings indicate that these practices can be effectively employed to achieve internal balance, reduce stress levels, enhance attentional focus, and improve both psychological and physical well-being. Theoretical and methodological analysis substantiates the relevance of autogenic training, meditation, and mindfulness practices as instruments for strengthening the psychophysical preparedness of volleyball players, thereby justifying their integration into training programs. An organizational and methodological framework was developed to examine the influence of autogenic training on athletes’ anxiety levels, and experimental evaluation confirmed its efficacy in regulating anxiety among volleyball players. The analysis revealed that elevated anxiety adversely affects athletic performance, diminishing concentration and coordination—skills that are critical in team sports such as volleyball. The study confirms the appropriateness of incorporating autogenic training into comprehensive preparation programs for volleyball athletes, with the aim of optimizing psychophysical readiness, reducing anxiety, and enhancing emotional resilience. The study also emphasizes the need to combine psychophysical practices with traditional sports training methods to achieve a comprehensive effect. The results obtained may serve as a foundation for developing practical recommendations for coaches and physical education instructors on integrating autogenic training into the educational and training process.
Опис
Ключові слова
аутогенне тренування, медитація, майндфулнес-практики, волейболісти, психофізична підготовка, autogenic training, meditation, mindfulness practices, volleyball players, psychophysical training
Бібліографічний опис
Способи покращення психофізичної підготовки волейболістів засобами аутогенного тренування [Текст] / І. Ковальчук, О. Федорчук, В. Тарасюк, В. Констанкевич // Освіта. Інноватика. Практика : науковий журнал / Сумський державний педагогічний університет імені А. С. Макаренка ; редкол.: М. Г. Друшляк (гол. ред.), Francis Kwadwo Awuah, Natalia Demeshkant, Artur Fabi [та ін.]. – Суми : [СумДПУ ім. А. С. Макаренка], 2026. – Том 14, № 3. – С. 52–58. – DOI: https://doi.org/10.31110/2616-650X-vol14i3-007