У статті розглянута система Табата як інноваційна технологія оздоровчої фізичної культури. На основі цієї системи можливо удосконалювати методику викладання фізичної культури у ВНЗ. Дана система має високу ефективність та дозволяє досягати результатів за короткий інтервал часу.