Вдосконалення швидкісних та швидкісно-силових здібностей у школярів спортивних секцій з легкої атлетики
Вантажиться...
Дата
2022
Назва журналу
Номер ISSN
Назва тому
Видавець
СумДПУ імені А. С. Макаренка
Анотація
Стаття присвячена проблемі розвитку фізичних якостей у школярів. Існуючі програми підвищення ефективності фізичної культури і спорту враховують один із компонентів особистісно орієнтованого підходу, маючи за мету підвищення або фізичної підготовки, або рівня здоров'я, або мотиваційної структури особистості. Тому розробка програм удосконалення швидкості та швидкісно-силових якостей на базі спортивних секцій визначає актуальність та новизну дослідження. Розроблено програму вдосконалення швидкості та швидкісно-силових якостей «Олімпієць» з теоретичним та практичним напрямами підготовки. Теоретичний напрям передбачав розгляд теоретичних питань фізичної культури і спорту. Практичний напрям включав удосконалення техніки бігу хлопців на середні та довгі дистанції з урахуванням каденсу із застосування мобільних додатків, спеціальні бігові вправи та вправи на вдосконалення швидкості та швидкісно-силових якостей (стрибкові вправи, вправи з обтяженнями, вправи з власною вагою тіла або вагою тіла партнера).
The article is devoted to the problem of development of physical qualities in schoolchildren. Because existing programs to improve the effectiveness of physical culture and sports take into account one of the components of the personality-centered approach with the aim of either improving physical fitness, or health level, or motivational structure of the individual. Therefore, development of programs to improve speed and speed-power qualities on the basis of sports sections determines the relevance and novelty of the study. The program of improvement of speed and speed-power qualities "Olympian" with theoretical and practical directions of preparation is developed. The theoretical direction included consideration of theoretical issues of physical culture and sports. The practical direction included improving the technique of running boys for medium and long distances, taking into account the cadence of mobile applications, special running exercises and exercises to improve speed and speed-strength qualities (jumping exercises, weight exercises, exercises with own weight or body weight).
The article is devoted to the problem of development of physical qualities in schoolchildren. Because existing programs to improve the effectiveness of physical culture and sports take into account one of the components of the personality-centered approach with the aim of either improving physical fitness, or health level, or motivational structure of the individual. Therefore, development of programs to improve speed and speed-power qualities on the basis of sports sections determines the relevance and novelty of the study. The program of improvement of speed and speed-power qualities "Olympian" with theoretical and practical directions of preparation is developed. The theoretical direction included consideration of theoretical issues of physical culture and sports. The practical direction included improving the technique of running boys for medium and long distances, taking into account the cadence of mobile applications, special running exercises and exercises to improve speed and speed-strength qualities (jumping exercises, weight exercises, exercises with own weight or body weight).
Опис
Ключові слова
швидкісно-силові здібності, каденс, частота серцевих скорочень, speed-power abilities, cadence, heart rate
Бібліографічний опис
Головченко О. Вдосконалення швидкісних та швидкісно-силових здібностей у школярів спортивних секцій з легкої атлетики [Текст] / О. Головченко, І. Востоцька, А. Титович // Педагогічні науки: теорія, історія, інноваційні технології : науковий журнал / МОН України, Сумський державний педагогічний ун-т ім. А. С. Макаренка ; [редкол.: А. А. Сбруєва, М. А. Бойченко, О. А. Біда та ін.]. – Суми : СумДПУ ім. А. С. Макаренка, 2022. – № 2 (116). – С. 17–25. – DOI: 10.24139/2312-5993/2022.02/017-025